A previsão vale para maratona?

Com ressalva. A fórmula assume treino específico para a distância. Sem longões consistentes, o tempo real de maratona costuma ficar bem acima do previsto.

Previsão de tempo de prova

Estime seu tempo em outra distância a partir de um resultado recente (fórmula de Riegel).

A fórmula de Riegel projeta o tempo em uma distância a partir de um resultado recente em outra, usando um expoente que representa a perda de ritmo conforme a prova aumenta.

Seus dados

Distância do resultado(km)

Tempo — horas

Tempo — minutos

Tempo — segundos

Como usar

1Use um resultado recente e representativo, de preferência de prova.
2Compare a projeção com seus treinos longos antes de definir o ritmo de largada.

Como interpretar

A fórmula assume treino específico para a distância alvo. Sem preparo para provas longas, o tempo real costuma ser bem maior que o previsto.

Perguntas frequentes

A previsão vale para maratona?: Com ressalva. A fórmula assume treino específico para a distância. Sem longões consistentes, o tempo real de maratona costuma ficar bem acima do previsto.

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