Qual pace é bom para iniciantes?

Não existe número universal. O ritmo confortável é aquele em que você consegue falar frases completas enquanto corre.

Por que meu pace piora em provas longas?

O ritmo sustentável cai conforme a distância aumenta. Para prever tempo em outra distância, use a calculadora de previsão de prova.

Calculadora de pace

Converta distância e tempo em ritmo por quilômetro e velocidade média.

Pace é o tempo gasto para percorrer um quilômetro. É a métrica que corredores usam para calibrar treino e prova, mais útil que a velocidade em km/h no dia a dia.

Seus dados

Distância(km)

Tempo — horas

Tempo — minutos

Tempo — segundos

Como usar

1Informe a distância percorrida e o tempo total.
2Use as projeções para outras distâncias como referência de ritmo, não como previsão de prova.

Perguntas frequentes

Qual pace é bom para iniciantes?: Não existe número universal. O ritmo confortável é aquele em que você consegue falar frases completas enquanto corre.
Por que meu pace piora em provas longas?: O ritmo sustentável cai conforme a distância aumenta. Para prever tempo em outra distância, use a calculadora de previsão de prova.

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